Leben. Jetzt! - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Was ist MBSR?
 
 
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ist eine Methode, die schlechten Stress durch die Praxis der Achtsamkeit abbaut. Sie erfordert allerdings konsequentes Üben. Mein Kursus macht Sie mit den tragenden Elementen  dieser erfolgreichen Methode vertraut. Sie bestehen aus:
 
Tiefenentspannung durch
Körperwahrnehmung (Body Scan),
Yoga
und Meditation.
 
MBSR lässt sich gut in den Alltag integrieren. Die Übungen helfen Ihnen, ganz präsent zu sein. Sie werden gelassener, belastbarer und gesünder. Und Sie genießen das Leben wieder.
 
 
MBSR ist mehr als eine Methode. Denn Achtsamkeit ist eine Lebenshaltung.
 
 
 
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