Leben. Jetzt! - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
 
 
 
Sei Dir selbst eine Insel
 
 
 
Sie fühlen sich überfordert, gereizt, ausgebrannt?
Sie wollen endlich mal wieder zu sich kommen?
Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt innezuhalten
und ein Achtsamkeitstraining zu beginnen.
 
Dauerstress kann krank machen. Das ist wissenschaftlich erwiesen.
Der amerikanische Arzt Prof. Jon Kabat- Zinn hat eine Methode zum Abbau von ungesundem Stress entwickelt, die sich tausendfach in Kliniken und Kursen bewährt hat: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), also Stress-Bewältigung durch Achtsamkeit. 
Rund 19 000 Menschen weltweit haben das Programm erfolgreich absolviert.
 
MBSR hilft Ihnen, geistig hellwach, seelisch entspannt und körperlich belastbarer zu werden.
 
Von der Praxis der Achtsamkeit profitieren Manager und Mütter, Lehrerinnen und Unternehmer, pflegende Angehörige, chronisch Kranke, Schmerzpatienten. Alle Menschen, die wieder bewusster leben wollen.
 
Die Methode ist weltanschaulich neutral und in ihrer Wirkung durch zahlreiche Forschungen bestätigt.
 
Unsere Praxis für Achtsamkeit bietet die klassischen Acht-Wochen-Kurse in Köln, in Bonn und im Ahrtal an. Sie können aber auch Einzelcoachings buchen.
 
MBSR setzt in jedem Fall häusliche Übungen voraus (täglich etwa 45 Minuten). So kann die Praxis der Achtsamkeit in den Alltag integriert werden. Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten dafür fünf CDs und zahlreiche Texte. Grundlage jedes Kurses ist das Buch von Jon Kabat-Zinn "Gesund durch Meditation".
 
Der gegenwärtige Augenblick,
das Jetzt,
ist der einzige Augenblick,
in dem wir wirklich leben.
Vergangenes ist vorüber,
Zukünftiges noch nicht geschehen.
Nur die Gegenwart
steht uns zum Leben zur Verfügung.
Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit,
die wir haben,
um wirklich zu sehen,
wirklich heil
und gesund zu werden.
 
Jon Kabat-Zinn
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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